werkwijze
werkwijze
werkwijze
RXR STAAT VOOR
voor maatwerk
Iedereen is anders en daarom maken wij bij RXR voor iedereen een passend plan. Wij zijn perfectionistisch en dat zie je terug. Training bij ons betekent maatwerk van hoge kwaliteit. Dit streven wij keer op keer na en hierdoor blijf jij progressie boeken.
En heb je last van een blessure of van andere lichamelijke klachten? Geen probleem. Dit hoeft geen obstakel te zijn om te beginnen met sporten. Samen zoeken we naar de mogelijkheden en werken voorzichtig om de klacht heen. Meestal zijn er een hele hoop dingen die je wel kunt doen! En daar leggen wij dan ook de nadruk op.
Iedere dag is anders en daar houden wij rekening mee tijdens de training. Slaap je bijvoorbeeld periode slecht? Dan maken wij de training wat minder intensief, zodat je sneller hersteld van de inspanning. Maar heb je een topdag en ben je fit? Reken er dan maar op dat de training zwaarder wordt.
Hoe wij Te werk
gaan
Voordat we aan de slag gaan met het behalen van jouw doelen is het belangrijk dat we in kaart brengen waar jij op dit moment staat en waar je heen wilt. Dit doen we door de volgende 4 stappen te doorlopen:
Intake
De intake heeft als doel jou beter te leren kennen. Hoe beter wij jou kennen, hoe beter wij het plan kunnen afstemmen op je behoeften. Het is voor ons van grote waarde om te weten wat je bijvoorbeeld in het verleden qua sport hebt gedaan of hoeveel je op dit moment beweegt.
We zullen het ook hebben over eventuele blessures die je gehad hebt en misschien heb je nog wel een blessure waar we rekening mee moeten houden. Daarnaast heb je misschien wel vragen over je voedingspatroon en wil je je doelen bespreken. Hier nemen we uitgebreid de tijd voor zodat we alles helder hebben.
Proef training
Gedurende de proeftraining gaan we echt aan de slag en kun je kennismaken met onze trainingen. Voor ons is dit het moment om informatie te verzamelen over jouw beginsituatie en met welke belasting je overweg kunt. We gaan op zoek naar welke oefening goed gaan en welke nog wat meer oefeningen nodig hebben. Welke spieren goed ontwikkeld zijn en welke minder. Een blessure hoeft je niet te weerhouden om te beginnen, hier kunnen we omheen trainen.
Proef training
Gedurende de proeftraining gaan we echt aan de slag en kun je kennismaken met onze trainingen. Voor ons is dit het moment om informatie te verzamelen over jouw beginsituatie en met welke belasting je overweg kunt. We gaan op zoek naar welke oefening goed gaan en welke nog wat meer oefeningen nodig hebben. Welke spieren goed ontwikkeld zijn en welke minder. Een blessure hoeft je niet te weerhouden om te beginnen, hier kunnen we omheen trainen.
Niveau bepalen
Hier analyseren we de verzamelde informatie uit de vorige stappen om jouw niveau te bepalen. Dit is een belangrijke stap omdat je bij een te lage inschatting het gevoel hebt dat je te weinig hebt gedaan en minder resultaat behaalt. Aan de andere kant kun je bij een te hoge inschatting van je niveau juist blessures oplopen en het gevoel krijgen dat het allemaal te moeilijk is.
Plan maken
Vervolgens maken we een persoonlijk plan om jouw doelen te behalen. Het plan bestaat in eerste instantie uit de inhoud van de fysieke trainingen, maar kan ook een stuk coaching op het gebied van een gezonde leefstijl zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan voedings- en beweegadvies. Als het plan eenmaal klaarligt is ook van belang om deze regelmatig te evalueren zodat jij resultaat blijft boeken.
Plan maken
Vervolgens maken we een persoonlijk plan om jouw doelen te behalen. Het plan bestaat in eerste instantie uit de inhoud van de fysieke trainingen, maar kan ook een stuk coaching op het gebied van een gezonde leefstijl zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan voedings- en beweegadvies. Als het plan eenmaal klaarligt is ook van belang om deze regelmatig te evalueren zodat jij resultaat blijft boeken.
